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二十四节冠亚体育手机版腾讯体育在线直播气丨芒栽食酸吃苦 开胃降暑

admin 于 2020-08-25 11:54 发布在 冠亚体育手机版腾讯体育在线直播  |  点击数:

清心安神 避免贪凉

 

炎夏时节,人们往往心理躁急,坐卧担心,心脏负荷逐渐添重。”陈捷挑醒,夜晚睡觉时间不该超过23:00,正午11:00-13:00间宜“幼憩”斯须,以半个幼时到一个幼时为宜。“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,中医认为寝息与醒寤是阴阳盛衰交替的终局。

陈捷挑醒,芒栽节气暑湿通走,可常食用芡实、山药、薏米等好气健脾;也可饮用绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花,清热解暑,忌食油腻、辛辣食品。陈捷挑醒冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,平时首居切勿贪凉冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,避免空调直吹、光膀吹风等冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,“能够在气温较为阴凉的早晨或者薄暮进走正当活动冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,出汗时不要立刻用冷水冲澡。

此外冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,还可正当增补一些酸味的食物如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄等食物冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,有生津、敛汗、止渴、开胃的作用。

 

新京报记者 张兆慧

校对 薛京宁

 

山药薏米 好气健脾

陈捷外示冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,夏日在中医“五味”中对答于苦味冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,主入心经冠亚体育手机版腾讯体育在线直播,苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用,芒栽时节正当食用一些苦味食物能消解暑热,有醒脾开胃,增补食欲的作用,如苦瓜、莲子、芥蓝等。

何为子午觉?“子时是指23:00-1:00,此时阴气最盛,阳气战败,属肝经循走之时;子时睡觉最能养阴,寝息收获也最佳。北京中关村医院中医综吻合科主治医生陈捷挑醒,芒栽节气要按照季节的气候特征,调养心神,仔细首居,挑防热伤风等疾病。”

 

子午寝息 养阳补肝

 

芒栽到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段,此时养生要偏重睡子午觉。

天气热热,空调风扇吹不息,冠亚体育手机版腾讯体育在线直播容易引首感冒,即“热伤风”,除流涕、鼻塞、打喷嚏外,未必还伴有发热、头痛等症状,主要者能够展现呕吐、腹泻等症状。正午是指正午11:00-13:00,此时阳气最盛,阴气战败,是气血流注心经之时;正午睡觉,有利于人体养阳。从这镇日最先,气温逐渐提高,盛夏大幕开启。陈捷提出,有意脏病的中晚年人要少熬夜,避免忧忧郁,能够食用一些养心食物,如苡仁赤豆汤、冬瓜苡仁排骨汤等药膳

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